Dalam
rangka untuk menjaga sistem reproduksi Anda berfungsi secara optimal,
hindari makanan ini untuk menjaga kesehatan reproduksi :
1. Kafein
Kandungan
kafein dapat menjadi penurunan kesuburan, stimulan ini dapat mengganggu
kesuburan Anda ketika dikonsumsi dalam jumlah besar setiap harinya. Hal
ini juga dapat meningkatkan tingkat kecemasan yang selanjutnya dapat
mempengaruhi proses konsepsi. Oleh karena itu, usahakan untuk membatasi
konsumsi kopi, soda, teh berkafein dan coklat.
2. Gula
Gula
tidak hanya bisa menyebabkan obesitas akan tetapi juga tidak baik untuk
sistem reproduksi anda. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung
gula berlebih akan mempengaruhi gula darah dan tingkat energi. Untuk
memastikan kesehatan reproduksi anda sehat, anda dapat meninggalkan
konsumsi junk food dan konsumsi gula yang berlebih. Sebaiknya anda mulai
membiasakan hidup sehat dengan mengurangi pemakaian pemanis buatan.
3. Alkohol
Secera
keseluruhan alkohol tidak baik untuk kesehatan begitu juga untuk sistem
reproduksi. Alkohol dapat menyebabkan hilangnya kesempatan hamil
sebanyak 50% dari wanita normal lainnya. Begitu juga dengan pasangan
anda yang mengkonsumsi alkohol maka kesuburannya akan terganggu karena
alkohol berperan dalam kualitas dan jumlah sperma. Alkohol akan bersifat
menggangu kesehatan janin anda beberapa kasus menemukan anak yang lahir
prematur dan cacat dari wanita yang mengkonsumsi alkohol.
4. Karbohidrat tertentu
Kesuburan
dipengaruhi oleh asupan makanan sehingga untuk anda yang ingin
cepat-cepat memiliki anak maka anda dapat memilih karbohidrat kompleks
ketimbang karbohidrat lainnya. Karbohidrat kompleks bisa didapat dari
jenis serat dan biji bijian. Bagi anda yang ingin cepat hamil dapat
meningkatkan konsumsi beras merah dan roti gandum. Karbohidrat yang
bersifat cepat dicerna seperti nasi putih dan kentang dapat mempengaruhi
gula darah secara cepat sehingga kurang baik dalam kesehatan reproduksi
anda.
5. Makanan Olahan mengandung lemak trans
Sebuah
studi menunjukan adanya hubungan antara konsumsi lemak trans dengn
kesuburan dikarenakan adanya resiko endometriosis. Endometriosis
ditandai dengan adanya pertumbuhan sel endometrium di luar rahim. Lemak
trans merupakan minyak yang berupa cairan yang padat dari proses
hidrogenesi yaitu proses pengubahan asam lemak tidak jenuh menjadi lemak
yang berbahaya. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan reproduksi
termasuk kesuburan maka hindari makanan olahan yang mengandung lemak
trans. Junk food adalah salah satu makanan yang menyumbang lemak trans
terbesar untuk tubuh anda. Konsumsi makanan dengan kandungan lemak tidak
jenuh yang umumnya berasal dari nabati.
6. Kandungan pestisida berlebih
Kontaminasi
lingkungan seperti xenoestrogens, dapat menyebabkan ketidakseimbangan
hormon. Untuk mencegah pestisida ini masuk dalam tubuh anda dan merusak
sistem reproduksi. Maka untuk anda disarankan untuk mencuci dengan
bersih buah dan sayuran sebelum dikonsumsi. Kandungan pestisida dapat
ditemui pada jenis air minum tertentu yang telah terkontaminasi,
perhatikan sumber asal air tersebut dan sebaiknya memang benar-benar
dalam melakukan proses mendidihkan air tersebut sebelum diminum . (MN)
Monday, March 23, 2015
Untuk menjaga sistem reproduksi Anda sehat, sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat yang meliputi makanan bergizi dan olahraga
teratur. Setiap komplikasi yang timbul dalam sistem reproduksi akan
menyebabkan organ reproduksi rusak, ketidakseimbangan hormon, kesuburan
dan kesulitan kehamilan. Jika kesehatan Anda terganggu karena pilihan
gaya hidup dan makanan maka akan berimbas pula pada sistem reproduksi
yang terganggu. Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi makanan
sehat dan menghindari rencanakan kehamilan dalam rentan waktu dekat berdekatan dengan persalinan.
